Salud bucal. ¿Cómo mantener los dientes sanos?
Son muchas las razones para cuidar los dientes y la boca más alla del aspecto estético. Los dientes sanos son importantes porque cumplen varias funciones en el cuerpo: sirven para morder los alimentos que ingerimos, son los encargados de la masticación durante la cual se segregan enzimas y lubricantes que facilitan la digestión.
Salud oral. Su importancia.
Así es, la boca es el primer paso en el proceso digestivo y también es fundamental para el habla y por tanto, para la comunicación con el mundo que nos rodea. La lengua permite formar las palabras ayudada de los labios y los dientes, y si no nos ocupamos de cuidarlos adecuadamente, no tardarán en aparecer problemas en las encías, en los dientes y en la boca en general. Y para prevenirlos y tener los dientes sanos es importante mantener el hábito de ciertos cuidados dentales:
Cepillarse los dientes a diario después de cada comida, antes de ir a dormir y luego consumir refrigerios dulces.
Es importante cepillar todos los dientes y en todas sus caras
También se recomienda cepillar la lengua para mantener el aliento fresco
Usar una pasta dental con fluoruro.
No cepillar las encías
Emplear un cepillo dental de cerdas suaves y cambiarlo cada tres meses, sea manual o el cabezal del cepillo eléctrico.
Usar hilo dental por lo menos una vez al día.
Limitar el consumo de alimentos ricos en azúcar ya que las bacterias que causan las caries se nutren ellos.
Evitar las bebidas ácidas como naranja, limón o pomelo ya que descalcifican el esmalte de los dientes provocando un desgaste prematuro. En cambio el café, el té o el vino pueden teñir los dientes
Aumentar el consumo de proteínas, calcio, flúor y vitaminas A, C, D y K.
Evitar el tabaco ya que produce manchas en los dientes y produce mal aliento.
Visitar al dentista para chequeos y limpieza al menos una vez al año.
Dientes sanos. La higiene bucal.
La clave está en mantener una rutina de buena higiene bucal para tener los dientes sanos y prevenir la aparición de caries, la pérdida de dientes, el dolor en las encías u otros problemas a futuro. Los dientes sanos lucen naturalmente más bonitos y hacen brillar el aspecto agradable y sano de nuestra sonrisa.
